[俗名]小米、稞子、黏米。 [性味]性涼，味甘咸。 [功效]益氣，補脾，和胃，安眠。 [宜食]適宜脾胃虛弱、反胃、嘔吐、泄瀉，或傷食腹脹之人食用；適宜失眠，或體虛低熱者食用。宜煮粥食用。 明·李時珍稱：“煮粥食益丹田，補虛損，開腸胃。”煮飯，《食醫心鏡》中說：“治消渴口干，炊飯，食之良。”《本草綱目》：“味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也，腎病宜食之，虛熱消渴泄痢，皆腎病也，滲利小便，所以泄腎邪也，降冒火，故脾胃之病宜食之。”《隨息居飲食譜》：“功用與秈、粳二米略同，而性較涼，病人食之為宜。” [忌食]根據前人經驗，忌與杏仁同食。 《日用本草》：“與杏仁同食，令人吐瀉。”《飲食須知》：“胃冷者不宜多食。” [按語]的營養成分包括脂肪、蛋白質(有谷蛋白、醇溶蛋白、球蛋白等多類)、灰分、淀粉、還原糖等。