我們對口腔健康的認識一直相當局限：很多人認為只有牙疼時才需要牙醫幫助。所以，我們眼見著爺爺奶奶那一輩的人直到牙齒掉光也沒看過一次口腔醫生。這也就是為什么那么多人，剛剛50歲出頭的年紀就失去了1/3牙齒的原因。能忍則忍的逃避心理以及對牙病的認知偏差，除非萬不得已絕對不會輕易去看牙科醫生的生活習慣，都在蓄謀顛覆我們的口腔健康。而健康，特別是牙齒的問題尤其不能積累到“秋后算賬”的那一天，因為我們嘴里畢竟只有這寶貴的32顆，一旦失去就是萬劫不復。再高明的復制和種植都無法與原裝的想比，義齒所帶來的困擾和不適只能讓人更加懷念曾經擁有的想當然的健康。全球的專業牙醫都建議成年人至少每6個月拜訪一次牙醫因為牙病的預防與治療相比痛苦要小1000倍所需要的時間要少200倍花費要小100倍牙周病——當牙疼真的成為病時牙周病的實質是牙齒和牙齦接觸部位的慢性細菌感染。這一事實的發現曾經轟動一時，發達國家的牙醫甚至建議人們“最好獨立使用漱口杯，尤其不要和牙周病患者共用漱口杯”。

　　實際上，如果不能長期堅持良好的牙齦護理習慣，每個人都可能患牙周病，只是發展速度和嚴重程度不同。牙周病通常最先光顧嗜好煙酒的男女以及身患糖尿病的人，因為吸煙和飲酒都會加快牙結石的產生，降低牙齦對抗細菌感染的能力，而糖尿病患者對抗細菌感染的能力原本就不高，所以更容易被細菌找上門來。另外，刷牙不認真，方法不正確，維生素C攝入量不足，生活缺乏規律，長期性精神壓力較大等等也都是誘發牙周病的因素。雖然牙周病是牙齒常見病，但卻不像齲齒那樣被人們所了解和重視。因為齲齒破壞了牙齒硬組織——牙齒本身。

　　細菌通過牙齒齲洞感染牙髓，引起強烈的神經疼痛，即使人的神經再堅強，也不得不引起重視。相反，牙周病就不那么容易被人發現和重視了，因為它最初是侵害牙齒的軟組織——牙齒周圍的牙齦，最初的癥狀只是口臭和偶爾的牙齦出血，不像齲齒牙疼那么可怕，而且常被人們誤認為是因為吃錯的東西導致的“虛火上升”，扛一扛就OK，實在不行，吃幾粒“清火解毒丸”也就解決了。然而，事實上，每一次牙齦出血都意味著牙齦遭受了細菌的強烈侵襲，固定牙齒的牙槽骨像大樹根部的泥土，悄無聲息地被一次次襲來的洪水沖走了。隨著時間的流逝，牙齒似乎越來越長，牙縫也越來越大，口腔異味也越來越讓人無法容忍，這時候，所有的牙齒幾乎都面臨著嚴重的問題：是否還能用力咬東西，是否還能保留在牙槽骨上為你服務。

　　我們的目標依然是：沒有蛀牙不要把這句話僅當成一句廣告詞。有人以為成年以后便能擺脫蛀牙困擾，但事實是，由于牙神經深深埋藏在牙釉質和牙本質的核心，對于早期蛀牙，粗心的人根本毫無感覺。倘若你在開懷大笑時偶然發現齒間有發黃、發黑的小斑點，或許很像刷牙不認真留下的污跡，但它更可能是蛀牙的早期信號，而蛀牙正是你這些天來輾轉反側夜不能寐的原因。更可怕的是，這個小斑點只是冰山浮出海面的一角，下面可能隱藏著一大塊可怕的齲壞組織。倘若果真如此，第一時間去看醫生無疑是個明智的選擇。如果因為懶惰或膽怯，等蛀牙對冷、熱、酸、甜敏感，或者因為牙疼再一次夜不能寐，牙髓可能已經感染，那時我們將不得不忍受開髓治療的痛苦。即使遇到最能干的牙醫，也最多能為你保留一顆沒有血管和神經的死髓牙。而后，失去神經和營養供應后的牙齒會逐漸變色變脆，不僅難看，而且在強大的咀嚼力作用下隨時可能劈裂折斷，最終免不了被連根拔掉的命運。

　　數字顯示90%的口腔異味來源于口腔內大量繁殖的細菌另外10%的口臭則與腸胃疾病有關一個清新的吻——我們都值得擁有在社交場所，牙齒不整潔會被人看不起，甚至會影響到求職就業，口臭則更被認為是不講個人衛生和不尊重別人的大問題。在當今社會，健康的牙齒已成為體現個人魅力和生活方式健康與否的關鍵因素。即使我們無法選擇自己牙齒的排列順序，但至少我們可以讓愛人得到一個清新的吻。而牙齒的健康絕不是每天早晚刷牙那么簡單。想擁有一個健康燦爛的笑容，這其中的學問還大得很呢。但在牙齒清潔方面，我們至少可以注重下面的細節：

　　1.漱口水——只需一口半早晚刷牙自然是最基本的護牙常識，但你是否知道，用牙膏刷完牙后，你只需要用一口半的水漱口就好了，不需用掉整杯水去沖脫留在牙齒表面的用以保護牙齒的氟元素。更要切記的是，不要用沒有牙膏的牙刷拼命刷牙齒，更不要橫向刷牙。這樣的刷牙方式不但不是對牙齒的保護，反而是對牙齒外層組織的破壞。

　　2.牙刷——考慮電動如果你不懂得究竟什么樣的角度才是對牙齒最好的保護，那么，使用電動牙刷無疑是個比較好的選擇。因為電動牙刷不需任何手部動作配合，就能以最好的角度全方位地清潔牙齒。比如飛利浦Sonicare聲波震動牙刷，揉合了聲波科技于口腔護理，以每分鐘31000次高頻震動，產生以聲波為能量的沖刷狀態，深入牙齒難于觸及的部位進行深層清潔，有效清除牙縫及牙齦之下的牙菌斑，一直是很多美國牙醫的護牙選擇。

　　3.粗纖維食物——牙齒的天然清道夫芹菜、蘋果、全麥和谷物食品因為富含纖維素，所以在咀嚼時就是對牙齒最好的清理。所以，如果你每天在餐桌上能吃上一兩種粗纖維食物就已經是對牙齒很好的保護了。

　　4.口香糖——懶人的護齒方案除了每天早晚正確刷牙外，口腔噴霧或口香糖也是懶人護齒的好方法。口腔噴霧不僅能在輕輕的“嚓嚓”聲中將牙齒清潔干凈，其中的木糖醇還對牙齒有保健作用，木糖醇的優勢在于它比口香糖更耐嚼，且對牙齒不會造成絲毫損傷。沒見到NBA的大明星在緊張的賽場上還不忘“健齒”嗎！

　　5.牙線——不可或缺的護牙小道具保持清新口氣，一些小道具需要常備身邊，牙線就是必不可少的一種。不要再認為飯后剔牙有多么不雅，在國外，牙線幾乎人人必備。相反，如果在與人談話時牙縫間夾著菜葉和水果渣，那才真是讓人對你“刮目相看”的可怕行為。

　　6.牙簽——還是自帶的好牙科專家建議牙簽最好自己準備，因為一定要用純木牙簽才能在徹底清潔牙垢的同時不傷牙齦，而一些小餐館里準備的竹簽制作粗糙，上面的尖刺很容易將牙齦刺破，造成牙齦感染。所以，還是自帶的牙簽保險些。

　　我們的牙齒也需要美白美白不僅限于皮膚，牙齒也同樣需要。女人都羨慕大嘴茱莉亞·羅伯茨的一口皓齒，男人自然也不會忘記湯姆·克魯斯微笑時完美的弧度。牙齒斑黃、破損、歪斜或是有空隙——總之，只要不夠完美，現在都變得讓人越來越難以忍受。還好，這些曾經阻礙我們開口大笑的理由現在可以全部丟到垃圾桶去，牙齒美容的技術在齒排矯正和漂白這兩方面越來越進步。如今，只要你愿意，擁有一口潔白的牙齒越來越成了一個很容易實現的目標。醫生建議：每隔半年去醫院清洗一次牙齒是最基本的牙齒美容術，也是高質量生活的基本標志