容易發生便秘的人，建議大家多吃滋陰潤燥、補脾健胃的食品，如紅薯、芝麻等。

這里介紹一道適合初秋食用的四川小吃——紅薯芝麻餅，在四川叫做“紅苕粑”，是秋季街頭巷尾最受歡迎的小點心。香糯軟甜，老少皆宜，對于秋季便秘有一定的預防和治療作用。

需要的原料：新鮮紅薯500克、白糖50克、面粉50克、糯米粉50克、黑芝麻50克、花生油100克。

制作方法：將紅薯洗凈，大火蒸熟后去皮，搗成泥。紅薯泥加糯米粉、面粉和清水一起拌揉均勻，按成面坯。黑芝麻炒香壓碎，再加白糖、少量花生油混合拌勻，揉成餡球。取面坯逐個包餡球后摁扁。鍋中放少量花生油，燒至七成熱時，將餅下鍋兩面煎黃即可。

很多人覺得油炸是一種不太健康的烹調方法，且紅薯餅容易吸油，吃起來會比較膩。這里告訴大家一個省油又健康的煎制方法，即下鍋前先將餅坯蘸一遍鹽水，就不容易吸油了。

如果家中有高血壓、高血脂患者，或不喜油膩，也可將紅薯芝麻餅蒸熟食用。