燕麥?zhǔn)呛芏嗳硕急容^喜歡的一種粗纖維食物，對(duì)于這種食物而言是有很好的美容作用的，但是怎么做就是一個(gè)要關(guān)注的問(wèn)題了，今天我們就給大家說(shuō)說(shuō)幾個(gè)美容養(yǎng)顏的燕麥?zhǔn)匙V吧。

薏仁燕麥粥——靚麗肌膚

薏仁、燕麥先用水泡軟。荸薺去皮和松子、核桃一起放入果汁機(jī)內(nèi)加2杯水打碎，和薏仁、燕麥一起放入鍋內(nèi)，再加5杯水以小火煮爛。取蛋清打散加入熱粥拌勻即可。

玉米須燕麥粥——女性的紅顏知己

薏仁洗凈用水浸泡2小時(shí)，玉米須洗凈。鍋中放入適量水、玉米須和薏仁，煮沸后改小火煮約25分鐘，加入燕麥片，攪拌均勻，熄火，可加適量糖調(diào)味。

這款食物不僅可美容養(yǎng)顏，而且由于玉米須、燕麥的雙重降糖作用，亦可用于糖尿病患者的食療用。

燕麥果粥——緊膚排毒

將蘋果、獼猴桃均洗凈，獼猴桃去皮，與蘋果分別切小塊備用。燕麥片和奶粉分別放入碗中，倒入適量開水?dāng)嚢杈鶆�，加入蘋果、獼猴桃及白糖一起調(diào)勻，即可食之。

如果你想有一個(gè)美麗的肌膚，又想有一個(gè)健康的身體的話，那么燕麥就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，我們可以試試我上面的給大家介紹的三個(gè)食譜，也許效果不錯(cuò)呢?