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能輕松幫助我們消除小肚腩的食物

能輕松幫助我們消除小肚腩的食物

 我們很多人都是知道藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的道理的,所以我們很多人在減肥的時(shí)候最好還是采用食物的方法是比較好的,其實(shí)有很多的食物能針對(duì)某一個(gè)部位減肥的,今天我們就給大家介紹一些能輕松幫助我們消除小肚腩的食物吧。

1.地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2.綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

3.燕麥

燕麥能滑腸通便,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其他食材,如蘋(píng)果、葡萄干,營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

4.薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后,按個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

上面這些其實(shí)都是我們生活中比較常見(jiàn)的谷物的,但是這些谷物如果我們常吃的話,就是能幫助我們有效的去除我們的小肚腩的。

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