常見的八種燕麥吃法 營養搭配更健康
燕麥是許多人喜歡的一種食物，而且它富含多種營養物質，對身體有各種好處，是很難得的一種營養保健食品。許多專家建議大家早餐可以每天食用，不過每天食用難免不會吃膩。因此，接下來我們就來看看燕麥的吃法都有哪些。
吃法一：草莓·牛奶·燕麥粥——香潤滑爽美味隨意配。
1、在桂格即食燕麥片中加入沸水。
2、沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定),調成牛奶燕麥粥、3、加入新鮮草莓即可食用。根據個人不同喜好，還可在上面附蓋一層 湯搖 蜂蜜或糖漿。
4、草莓牛奶燕麥片風味獨特，味道香甜，很受小朋友歡迎。
吃法二：菊花·燕麥粥——清熱去火味甘香遠。
1、取菊花5-10克，加入沸水沖泡。
2、加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可。根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿3、粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花具有散風熱、清肝明目，解毒等功效，經常服用可防止風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛降血壓等。
吃法三：皮蛋·肉松·燕麥粥——豐富配料營養倍加。
1、在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準備好的肉松和皮蛋。
2、依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
3、可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
吃法四：蝦皮·紫菜·雞蛋·燕麥粥——補鈣清熱,強健心臟。
1、在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準備好的蝦皮和紫菜。
2、取雞蛋一個,打散后加入燕麥粥,微波爐轉中火約一分半鐘。
3、依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
好文推薦:
相關文章
-
糖尿病患者谷類飲食糖尿病這種疾病給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，嚴重的威脅了我們的身體，危害了我們的健康，糖尿病的患者，也適合谷類飲食
-
湯圓到底有什么樣的功效呢？對于一年一度的元宵佳節來說，是我們中國傳統的節日，而這對于人們來說也是一個至關重要的節日，那么對于湯圓來說也是元宵節不不
-
3種食物 幫你提供早餐谷物一說到糧食，總是會讓人不由自主地想到我們的一日三餐。早餐是我們一日三餐中最重要的一餐。早餐大家最好選擇營養均衡的谷物早餐
-
玉米的6種健康吃法 在家快快學起來在我們的日常食品當中，玉米一直扮演著一個重要的角色。它不但能美容、明目、抗衰老、，還可以預防高血壓和冠心病等。那么，我們
-
玉米百吃不厭 怎樣烹飪更可口對于很多人來說，玉米是一種百吃不厭的美食。不但因為玉米美味，而且玉米對我們的健康有很大的幫助。大家不妨跟專家學習一下有關