說起燕麥很多人肯定會說自己知道燕麥，在生活當中也有吃過燕麥，那么，關于燕麥的分類大家是否清楚的知道呢?在經過了解后很多人表示自己并不知道燕麥的分類到底是怎樣的，那么，今天就請大家一起來對燕麥的分類做了解。

1.營養最好的燕麥粒

“原汁原味”的燕麥粒營養最好。買回粗糙的生燕麥，用冷水泡上一會，然后與大米一起煮成燕麥飯或者燕麥粥。

這種飯或粥，需要更長的時間來消化，引起血糖上升的速度也減慢，十分適合糖尿病患者和其他飲食需要控制熱量的人吃。因此，如果你有減肥方面需求選擇吃這樣的燕麥粒不失為一個比較好的辦法，當然，如果你希望通過燕麥獲得比較好的營養，這種燕麥也是一個非常不錯的選擇。

2.并不健康的免煮麥片

市場上的免煮燕麥片，只用開水泡三五分鐘就能吃，很受快節奏的現代人的親睞。

市場上買的免煮燕麥片，是將燕麥通過烘烤等多道工序后打碎變成小的碎片，有一種散碎的感覺。因為這種麥片經過加工后它的可溶性膳食纖維會丟失很多，其中的營養成分會大打折扣。這種燕麥建議大家在生活中盡可能少的買來吃。

3.最不營養的“營養”麥片

雖然冠以“營養”的“頭銜”，但其實這種燕麥片最不營養。超市里最多的就是這種所謂的“營養麥片”，一小包一小包，聲明添加了諸如鈣、鐵、蛋白之類的營養成分。

這樣的“麥片”燕麥成分很少，奶精、糖分等添加劑卻很多，不利健康反而極大地有損健康。這樣的燕麥建議大家最好是不要去吃，以免給自己身體帶來一些自己不想要的危害。

以上就是今天為大家帶來的關于燕麥分類的相關問題內容，如果說你希望自己能夠利用燕麥來獲得身體所需要的營養，那么，建議在生活中選擇吃營養比較好的燕麥粒，另外兩種燕麥則盡可能少的來吃。