根據(jù)時間正確選擇水果
我們很多人都知道我們應該多吃水果的，但是我們其實就是沒有想過我們吃水果的過程中，我們應該分不同的時間選擇吃不同的水果的。
早上最宜，蘋果、梨、葡萄。早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強。
餐前別吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。山楂味酸，空腹食之會胃痛。
飯后應選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
夜宵安神，吃桂圓。夜宵吃水果既不利于消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
上面我們給大家介紹了比較全的水果的吃法，我們可以根據(jù)我們自己的選擇來選擇如何吃水果的，不知道你學會沒有呢?
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