生活中有不少的人，因為飲食和先天的生理原因，比較容易出現(xiàn)內分泌的問題，而對于內分泌失調來說，飲食方法來改善的，下面我們就給大家說說哪些食物能幫助我們大家有效的調節(jié)內分泌呢?

1.柿子

中醫(yī)認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。

2.橘子

橘子又稱橘、橘實和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃巖者為佳，其全身皆是寶。中醫(yī)認為其性味甘，酸而溫，無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。

3.香蕉

中醫(yī)認為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿，潤肺化痰，清熱生津之效。對上火引起的煩渴，腹泄、便秘、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。含有蛋白質、脂肪，胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機鹽、維生素A、b、c等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。

4.梨

中醫(yī)認為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經。有潤肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。其中木梨含水分最高，蛋白質以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫爾勒最多，碳水化合物以明目梨為上，胡蘿卜素以雪花梨最高。

5.蘋果

因為蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

很多人認為內分泌失調只是小事、小病，并沒有引起注意，長此以往下去，會令身體健康受損，所以如何知道自己內分泌失調，要積極來調理，平時也要以預防為主。

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