預防糖尿病一定要吃天然水果
在生活中我們可以看到，很多朋友為了預防糖尿病，而選擇喝天然的果汁，其實，由于這種水果汁里并不含有膳食纖維，所以會更容易導致糖尿病的發(fā)生，因此專家們建議我們，如果朋友們真的想要有效預防糖尿病最好還是多吃些天然的水果吧。
在呼吁預防和克服糖尿病的世界糖尿病日來臨之時，加州西梅協(xié)會向大家推薦了一種具有預防糖尿病效果的食物。日本健康百科網(wǎng)站針對此進行了報道。
根據(jù)調(diào)查，世界范圍內(nèi)共有3億6600萬人罹患糖尿病，這個數(shù)字到了2030年將可能發(fā)展到5億5200萬人。聯(lián)合國已經(jīng)承認一個事實：世界范圍內(nèi)，糖尿病患者的數(shù)量在不斷增加。如何預防糖尿病已經(jīng)成為了世界范圍內(nèi)各國的共同課題。
根據(jù)研究結果，可以認為包括水果干在內(nèi)的各種水果及果汁的攝取同2型糖尿病風險之間存在重大差異。相關研究已經(jīng)證實，喝水果汁多的人2型糖尿病的發(fā)病風險也會增大，但用未加工的果實取代果汁，則有降低2型糖尿病發(fā)病風險的效果。
該傾向在西梅身上表現(xiàn)得尤其明顯。將一周三次的果汁(多種水果的混合果汁)以未加工的西梅來代替，2型糖尿病的發(fā)病風險將就降低18%。
加州西梅協(xié)會營養(yǎng)師加內(nèi)特·希克斯表示：“果汁中含有大量的糖分，除此之外，果汁中還剔除了水果中含有的膳食纖維。很多人都不知道將天然水果換成果汁并非單純的替換，只是覺得果汁喝起來更方便，但這樣卻導致糖尿病發(fā)病風險的增高。”
因此，在預防糖尿病時，相比喝果汁，吃同等量的天然水果或水果干都能有效預防糖尿病，還能補充更多的膳食纖維。
好文推薦:
相關文章
-
經(jīng)常熬夜 可以常吃這六種水果 快來了解一下現(xiàn)在的人，或工作繁忙、或娛樂豐富、或追劇、或打游戲，熬夜已經(jīng)成為日常。但經(jīng)常熬夜會導致身體抵抗力下降，皮膚變差，內(nèi)分泌系
-
漿果類水果有哪些其實對于我們的身邊有非常多的水果，能夠給我們的身體帶來非常健康的傷害的堅果類的水果到底有哪些呢？會不會給我們的身體帶來非
-
不同水果 有不同的時間相信在平時的時候，我們大家都特別喜歡吃水果，而且水果里面的營養(yǎng)價值也是非常高的，可能大家不知道不同的水果肯定也是有不同的
-
吃香蕉通便會加重便秘癥狀的有一些人在便秘的時候，第一時間想到的就是吃香蕉，可是大家不知道，香蕉不但不可以緩解便秘，有可能還會造成便秘厲害，那么現(xiàn)在
-
水果代替晚餐 其實危害還是特別大的有很多人在晚上的時候就選擇不吃飯，而且用水果來代替，其實這種做法也是不可以成功的減肥，而且對于身體的狀態(tài)也是有很大的危害