盤點：食物中的五大天然止痛藥
很多人在生活中一直遭受慢性疼痛的困擾，除了吃一些止痛藥外，日常多吃些有鎮(zhèn)痛功效的食物，這樣不會給身體帶來副作用，還能補充身體所需要的營養(yǎng)物質，今天就為大家推薦生活中最常見的五大天然止痛藥。
生姜
每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。
三文魚、鯖魚和沙丁魚
每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
酸奶
每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發(fā)現，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。
咖啡
每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫(yī)學中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過于擴張的血管，進而緩解頭痛。
毛豆
每天1/4杯緩解關節(jié)炎。俄克拉荷馬州立大學研究人員發(fā)現，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關節(jié)炎疼痛。
好文推薦:
相關文章
-
芝麻黑豆?jié){ 非常適合女性飲用其實在我們的身體當中有非常多的營養(yǎng)素能夠保護著我們的身體，更加的健康，如果嚴重的情況下也會危害到我們的生命的，那么芝麻黑
-
綠豆的功效 夏季常吃清熱又解毒綠豆營養(yǎng)豐富，對人體有很多功效，夏天可以用綠豆來熬綠豆粥，能夠達到清熱去火的效果。除此之外，綠豆還有很多其它的功效。下面
-
涼茶品種有不同 保健功效更不同喝涼茶在我國通常是南方朋友的一種愛好，現在隨著大家保健意識的增強，北方的朋友們也在嘗試用這種方法達到保健的作用，通常我們
-
花生是長壽果常吃有8種健康功效花生自古就有“長壽果”的稱號。在我們的日常飲食中加入適量花生，不但有助于防止動脈硬化，還可以有效的降低心臟病和腦卒中的風
-
優(yōu)質葡萄酒與劣質葡萄酒如何辨別？優(yōu)質葡萄酒與劣質葡萄酒如何辨別？世界名酒品牌出產的紅酒和一般的酒廠出的就不僅是品牌和榮譽的差別，最本質的區(qū)別還是在質量。