每天一勺花生醬，保護心臟又降糖
花生醬是我們日常生活中經常吃的食物，花生醬中富含很多的油脂，很多人都覺得吃花生醬對我們的身體健康有影響，其實并不是這樣的，花生醬中雖然含有很多油脂，但是它對我們的身體健康是很有幫助的：
每天一勺花生醬，保護心臟又降糖
花生醬里的單元不飽和脂肪酸和維生素E可以降低壞的膽固醇，保護心臟。這是美國喬治亞大學與韓國國立忠州大學聯合發表在《食物科學期刊》(Journal of Food Science)的研究。
花生醬還可以預防糖尿病。美國哈佛大學公衛學院的研究指出，一周吃5次、每次1匙花生醬，可以降低21%第二型糖尿病的機會。
當你下午肚子餓，土司涂花生醬當點心是很好的選擇，花生醬里的油脂可以馬上有飽足感。但不適合在已經熱量很高的食物如餅干、蛋糕，再涂上花生醬。
通過上面的文章我們知道了，合理的食用花生醬可以有效的降低壞的膽固醇、保護心臟以及降低血糖，希望這些可以給大家帶來幫助，為了我們的健康我們不妨適當的吃一些花生醬。
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