健康喝牛奶的四大避免事項(xiàng)
牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常和 的飲品，牛奶中富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的身體健康有很好的保健作用，那么你知道我們在喝牛奶的時候應(yīng)該注意什么嗎，下面我們一起來看一下：
健康喝牛奶的四大避免事項(xiàng)
避免牛奶與茶水同飲 有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一習(xí)慣南方人多于北方人。其實(shí)這一飲用方法并不科學(xué)，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養(yǎng)成分。
避免日光照射牛奶 鮮奶中的維生素B受到陽光照射會很快被破壞，因此存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，并存放于陰涼處。
避免用銅器加熱牛奶 目前，銅在一些中高檔食具中還有應(yīng)用，如銅質(zhì)火鍋、銅質(zhì)加熱杯等。銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)具有催化作用，會加快營養(yǎng)素的損失。
喝牛奶前后1小時避免吃橘子 因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。
通過上面的文章我們知道了，在喝牛奶的時候我們應(yīng)該注意什么才能保證營養(yǎng)和健康，希望這些對大家有所幫助，為了我們的健康一定要注意飲食。
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