養生無處不在，現在很多人都注重養生，我們在養生的過程中最注重的就是飲食，那么我們在養生的時候最應該避開哪些食物呢，下面我們一起來看一下：

養生者最應該避開的四類食物

一是去年冬季腌制的酸菜、咸菜隨著春季氣溫的升高，酸菜和咸菜中的亞硝酸鹽含量會增加，一次性食用過多或食用顏色過深、已變質的酸菜或咸菜，容易引起亞硝酸鹽中毒。

二是發芽的土豆

有很多家庭在去年冬天儲備了一些土豆，有的儲存不當發了芽或者皮肉變色。提醒市民，這些感覺丟了可惜的土豆千萬不能食用。因為土豆發芽后會產生大量的龍葵素，食用后易引起食物中毒。

三是冷凍海產品

春季是海產品的產出淡季，如冷凍海產品存放時間過長或存放不當，就容易腐敗變質，所含的蛋白質就會分解，并且產生胺類、可溶性毒蛋白、吲哚、惡臭素等有毒害的物質。而且這些有毒害的物質，加熱煮、熬并不能徹底破壞其毒性。因此，春季應慎食冷凍海產品，變質的海產品切不可食用。

四是有毒山野菜

隨著天氣轉暖，各種山野菜陸續生長。如果采食有毒植物或者加工不當的山野菜，容易引起中毒，嚴重的將危及生命。請市民不要采食不熟悉的野生植物，如果因食用野生植物出現不適癥狀應及時到醫院就診。

通過上面的文章我們知道了，哪些食物不利于我們的身體健康，希望能夠引起大家的重視，為了我們的健康我們一定要注意我們的飲食。

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