我們都知道午餐應該吃的豐盛一些，但是對于上班族來說，很少能讓我們的午餐吃的豐盛，但是到底是什么原因讓上班族忽視了重要的午餐呢?

第一是用餐時間少。很多公司給出的中午休息時間只有一小時左右，如果是回家吃飯或者去外面飯館吃飯的員工，那么他們往返公司加上等待上菜的時間就要用去半個小時以上，真正用餐的時間其實非常少，還有一些公司雖然提供微波爐熱飯，但是熱飯的人太多，排隊的時間反而比用餐的時間還長。這樣吃飯的時候就會特別匆忙，沒有時間細嚼慢咽，從而導致食物不能很好地消化，胃腸負擔就會加重，久而久之就容易引發(fā)胃病。

第二是飲食不規(guī)律。對于很多員工來說，尤其是一些公司管理層，他們的用餐時間非常不規(guī)律，完全要視當天的工作強度而定，有的還要考慮共同進餐對象的時間安排。這樣的結果就使胃腸工作也極不規(guī)律，很容易引發(fā)胃腸炎癥等疾病。

第三是營養(yǎng)攝入不均衡。上班族多專注于工作，對營養(yǎng)方面的知識就沒有那么注意了，很多人都是只要能有得吃、讓自己吃飽就算好，導致營養(yǎng)攝入的長期不均衡。比如，有的人重口欲，喜歡光吃肉類而不愛吃米飯，這樣就會使蛋白質攝入量長期偏高，再加上有些餐館不控制用油，使食用者脂肪攝入量也一直偏高，長期下來，很容易導致肥胖以及高血脂。 第四是吃得少或者不吃。很多女性為了保持身材，就不吃主食，用水果或者簡單的零食來取代，還有一些為了保持身材不想發(fā)胖的企業(yè)管理者，甚至忙碌于工作忽略了三餐的上班族也出現了不吃午餐的現象。由于上班族每天能量消耗非常大，同時也缺乏科學合理的飲食減肥方法，所以不吃或少吃午餐對我們的身體危害非常嚴重。

正是因為上面的三個原因，所以讓我們很多人都不重視午餐的原因，所以我們要是想有健康的身體就應該重視三餐。

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