現在我們很多人都是因為用電腦過度，或者因為用眼過度會讓我們的視力開始下降的，而且在長期的面對電腦的時候，我們很多人為了保護眼睛會服用維生素a的，但是維生素a吃過了真的好嗎?

豬肝維A多，吃得多預防近視，這科學嗎?

很多人補充維生素A的時候喜歡吃豬肝來補充，人們有一個誤區，就是認為豬肝的營養價值可以預防近視，這是不對的，維生素A有益于眼睛健康，但卻不是預防近視。下面大家跟小編一起去了解吧!

維生素A的確對視力好，但它主要影響的是眼睛在暗光下的視力。我們知道富含維生素A的食物很多，這也不是豬肝的專利，蔬菜、水果以及其他肉食中都有。

專家表示，有的人近視了，認為吃豬肝可以起到改善視力的作用。事實上，近視的原因是由于眼球變形即前后徑增加所致。不管你吃什么食物，甚至藥物都不可能改變眼球的形狀，使眼球前后徑恢復正常距離，又怎么可能幫助治療近視呢?

專家指出，要預防近視，首先應該保持用眼衛生，保證飲食營養均衡，還可以多吃些富含維生素食物。當然，近視眼患者接受正規治療，沒有特別有效的食療方法。

用維生素A過量可致中毒

專家稱，只有需要維生素量較大的兒童、吸收功能發生障礙的病人，才需要適當地補充。但即使維生素嚴重缺乏癥患者，也不可隨便補充維生素，而應該缺什么補什么。因為濫用維生素不僅會造成藥物的浪費，影響機體的正常機能，甚至造成中毒。

以維生素A為例，小兒一次用量超過30萬單位(約為濃縮魚肝油6克)，成人超過50萬單位，就可能引起急性

維生素A中毒，癥狀為頭痛、惡心、嘔吐、煩躁、嗜睡、前囟隆起，還可有眼球震顫、復視、視神經乳頭水腫等。若小兒每日服5萬單位~10萬單位(約為濃縮魚肝油1~2克)連續服用超過6個月以上，連用3個月，都可能引起慢性維生素A中毒。

從我們上述的表述上我們知道，如果我們要是想有效的保持我們的健康，那么我們就要適當的吃維生素a，千萬不要服用過量哦。

好文推薦:

為你介紹牛奶醋的三個強大功效 >>>

十種食物讓你豐胸減肥兩不耽誤 >>>

學會巧發揮廚房里調料的營養功效 >>>

女性吃水果要注意的幾個飲食問題 >>>

想要健康健身千萬不要提前吃面條 >>>

三大健身補劑幫你健身后恢復體力 >>>