每到夏季的時候都是我們減肥的一個旺季，在這個時候我們會采取運動和飲食減肥相結合的方式，而我們今天主要給大家介紹的就是能有效的幫助我們清腸去油脂的飲食。

海帶湯

配方：蘿卜、山楂、海帶、紅小豆、甜葉菊甙粉

用法：

1、將海帶洗凈后切絲瀝干;蘿卜、山楂、紅小豆洗凈待用;

2、把紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶燜至汁干，起鍋晾干食用。

薏苡仁糯米飯

配方：紅小豆、糯米、科瓜籽、薏苡仁、黃瓜

用法：

1、將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后放入鍋加水先蒸20分鐘;糯米、科瓜籽洗凈，黃瓜洗凈切丁待用;

2、放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。

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