五個飯后妙招 你讓享受美食不發胖
每到夏季的時候，我們很多人都是會進行適當的控制飲食從而達到減肥的效果的，所以我們很多人都是看見美食而不能動，這樣是很痛苦的，其實只要你在飯后掌握一些技巧就能享受美食不發胖的。
一、吃得太油膩，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。
二、吃燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。
軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。
三、吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。
此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
四、飯后喝大麥茶或橘皮水
消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
五、吃方便面后吃水果
進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。
此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。
其實如果你想在享受美食的時候也能有減肥的效果，那么我們上面的這些飲食妙招就是我們不能缺少的，不知道你是不是知道了呢？
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