減肥好幫手 冬季中藥瘦身膳食
現(xiàn)在減肥是非常熱門的話題，很多朋友尤其對于女生，都想要擁有苗條的身材。很多人都錯誤的認(rèn)為中藥膳食只能起到進補的作用，是不會有瘦身減肥的作用的，其實并不竟然，下面小編就要推薦給大家?guī)卓钪兴幧攀常约涸诩揖涂梢暂p松DIY，讓你從日常的飲食中就能達到瘦身減肥的目的。
一、三色糯米飯
三色糯米飯健脾利水
原料：紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。
做法：
(1)將紅小豆及薏苡仁用清水洗凈，放進鍋內(nèi)蒸20分鐘。
(2)將糯米及冬瓜籽洗凈加適量水至鍋內(nèi)一起蒸熟。
(3)起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。
功效：具有健脾利水、減肥之功效。
二、荷葉蓮藕炒豆芽
荷葉蓮藕炒豆芽養(yǎng)腎補脾
原料：荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水淀粉各少許。
制法：
(1)取蓮子、荷葉加清水適量，文火煎湯后暫置一旁備用。
(2)將鮮藕切成細(xì)絲，用素油煸炒至七成熟。
(3)加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽。
(4)將先煎出的湯燒上，加適量的食鹽、味精、用水淀粉勾芡，盛出裝盤即可食用。
功效：蓮子具有養(yǎng)腎補脾，養(yǎng)心養(yǎng)神功效;荷葉升發(fā)清陽;綠豆芽清熱解毒。因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。
禁忌：炒菜時不可加醬油。
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