健康減肥從早餐開始 瘦身快樂一起來
有一個精力充沛的早晨是美好一天的開始，為了提供一天身體所需要的營養，一份豐富的早餐是必不可少的。有的美眉為了減肥而不吃早餐是非常不可取的做法。合適的早餐不僅能夠給你一個精神的上午，還能夠促進身體的脂肪消耗。
1、100g鱈魚+一個紅番茄 鱈魚肉中含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，對于分解惡性脂肪酸有很強的作用，而番茄中含有大量茄紅素和水溶性膳食纖維，同時又屬于堿性食物，不管對身體還是皮膚都有積極的作用。
2、一個蘋果+250g優酪乳 蘋果和優酪乳中都含有豐富的蛋白質和水溶性膳食纖維，在幫助迅速產生飽腹感的同時又不會增加多余的熱量，而優酪乳中的活性益生菌又是幫助平衡腸道，掃除代謝垃圾的好幫手。
3、一杯美式咖啡+兩片全麥面包 咖啡中含有足量的酚類物質以及咖啡因，對于消除因睡眠不足，飲酒等因素引起的浮腫尤為奏效，同時還能幫助抑制脂肪囤積。全麥面包中含有天然酵素和粗纖維質，清暢身體的同時還能溫和養胃。
4、一杯檸檬水+兩小塊自制蛋糕 檸檬水中含有豐富的維他命C和植物單寧，是天然的堿性食物，長期飲用能將身體調理制不易發胖的健康體質。而自制的蛋糕不含反式脂肪物質，不會影響身材和健康。
相信了解了以上的其中美味又減肥的早餐，都可以為成為你減肥飲食的健康的食譜了。所以不要因為說為了減肥而不吃早餐，那樣是絕對錯誤的。現在可以根據上面小編的介紹，安心開心的享受你的早餐吧，越吃越瘦哦。
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