三種粥品幫你運動之后及時恢復
我們很多人都是喜歡運動的，但是我們在運動的時候應該注意的是，我們除了要關注我們的運動體系同時我們也要關注我們的運動前后的飲食，而不少的專家都說運動之后我們吃點粥類更有利于我們的身體健康的，下面我們就給大家推薦三種適合運動之后喝的粥品吧。
香茹玉米粥
材料：大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿。
做法：
1、把大米先用水先煮，胡蘿卜洗凈切成小粒，玉米粒超市買的現成的玉米和豆的~香菇、火腿也切成小粒。
2、等大米煮開后，放入香菇然后再煮~開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，火腿粒，邊煮邊攪拌。
3、最后感覺快好了放點芝麻油，適量食鹽就好啦!
蕃茄排骨粥
材料：排骨8兩，蕃茄2個，水12杯，米1杯，鹽1/2小匙，雞粉1小匙
做法：
1、 排骨洗凈，切塊，以滾水汆燙一下即撈起來;蕃茄用開水稍微煮一下約2分鐘，至外皮裂開即可剝去外皮，再將蕃茄分別切成8瓣備用。
2、 取一深鍋，倒入12杯水，以大火煮開后放入洗凈的米，轉小火一邊攪一邊煮約20分鐘，再放入作法1的排骨繼續煮30分鐘，然后放入作法1的蕃茄煮20分鐘，最后與所有調味料拌勻即可。
好文推薦:
相關文章
-
促進子宮發育的5種食物 女性朋友要清楚大家都知道女性朋友們離不開子宮的一種器官，因為子宮給我們的身體帶來的健康的狀況也是比較多的，我們應該如何促進子宮發育，保
-
飲食健康原則，平衡膳食，你做到了幾條？只要有一個健康的飲食才可以幫助到我們的身體，那么我們大家就應該要學會飲食方面，適合這些吃的，才可以讓身體更加健康的，到底
-
午餐一個雞蛋 讓你精神一下午尤其是在夏天這個季節里面，大家中午如果不睡覺，感覺特別的疲憊，任何精神都沒有，所以想要保持精神，那么在午餐可以適當的吃一
-
吃晚飯的最佳時間 你知道嗎大家在晚上吃飯的時候是不是都沒有固定的時間，有的人吃飯比較早，吃飯比較晚合適，現在吃晚餐也是有最佳時間的，現在就為大家介
-
吃飯十分飽 小心癌癥會找上門的當我們面對一些美食的誘惑可能大家都會暴飲暴食，總是把肚子給吃飽以后才感覺特別不舒服，可能大家不知道，如果是吃飯十分飽，那