冬天到了，馬上就要有一個接一個的節(jié)日到來，人們的胃口終于得到了釋放，很多美食讓人大飽口福。甜甜的柿子、大棗，營養(yǎng)頗豐的核桃、栗子……
　　常吃紅薯延年益壽

　　紅薯是一種比較健康的食品，秋冬天氣漸涼，街邊、店面的烤紅薯又成為一道風景線。薯類含有的抗氧化成分具有抗癌作

　　用，在日本被稱為“抗癌明星”。另外，紅薯中還含有豐富的維生素、礦物質、纖維素等，適當吃一些紅薯不僅能夠補充營養(yǎng)，還能夠促進消化，緩解便秘。

　　紅薯含熱量低，又容易產生飽脹感，是很好的低脂肪食品，吃紅薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠健美減肥，防止亞健康。

　　螃蟹一餐別超過2只

　　即便是冬天到了，仍擋不住人們對大閘蟹的需求。很多愛吃蟹的人都禁不住誘惑，一頓吃上三五七只也不能盡興。但是，螃蟹肉中的蛋白質含量很高，一頓吃1～2只就可以了，否則會造成蛋白質的浪費。

　　一方面，蟹黃中的膽固醇含量較高，對需要控制血脂的人來說，最好不吃。另一方面，中醫(yī)認為螃蟹性寒，體質虛弱、腸胃不好的人也不宜多吃。