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有助于改善老人健忘的食譜

有助于改善老人健忘的食譜

隨著年齡的增長,許多人漸漸放棄了積極的生活方式,隨之而來的是供給腦子的這種種神經化學物質越來越少,導致記憶力的減退,使人健忘。所以作為老人更應該積極的參與生活,保持必要的喜怒哀樂,多參加各種有意的活動。也可適當補充維生素B12,因為人如果缺乏維生素B12,就會導致記憶力差,精神難以集中等癥狀。下面小編就來介紹2種對健忘有積極作用的食譜。

銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹

材料:銀耳15克,大豆100克,紅棗五枚,鵪鶉蛋六個。

制作:銀耳用清水泡發20分鐘后,洗凈,撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟后去殼。在鍋內加入適量清水,大豆和紅棗用清水洗干凈后,與銀耳一同放入鍋內,文火燉至爛熟,起鍋前再把鵪鶉蛋加入,稍煮片刻后,根據個人不同口味,可適當加入少許鹽或白糖調味,飲湯吃各物。每日一次,可常服食。

柿餅紅棗桂圓蜜餞

材料:柿餅100克,紅棗30克,桂圓肉15克,黨參25克,黃芪25克,山藥30克,蓮子25克,陳皮10克,蜂蜜、紅糖適量。

制作:柿餅切四瓣,蓮子去皮、心,黨參、黃芪搗碎,鮮山藥去皮、切片。將上述原料裝入瓷罐中,加入適量紅糖、蜂蜜和少量水,上鍋用文火隔水蒸2~3小時。若有湯汁,再用文火煎熬,濃縮至蜜餞狀,涼后即可食用。每日食2~3次,每次1~2匙。可常服食。

此外,核桃、花生、黑芝麻、豆類、玉米、小米、紅棗、板栗、黑木耳、南瓜子、胡蘿卜、蜂蜜、牛羊奶、魚蝦、海藻類、動物內臟、柑桔等也有助于病情的緩解。

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