隨著年齡的增長，老人對各種營養(yǎng)的吸收也在不斷的減少，老人也就更加容易缺乏各種物質，尤其是老年人更加容易缺乏鈣質，所以老年人更容易發(fā)生骨質問題，其實老人從早餐開始就是可以改變這種情況，下面我們就給大家說說清晨老年人的補鈣禁忌有哪些吧。

忌空腹吃菠蘿

菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮。

此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

只有我們遠離這些清晨老年人的補鈣禁忌，我們才能保證老人的鈣質能有一個良好的吸收，這個樣才能更有利于老人的健康。