四大有效預防老年癡呆的飲料
我們都知道隨著年齡的增長，很多老年人都患有老年癡呆癥，這種病癥很是折磨人，同時也困擾著很多家庭，那么我們在日常生活中該怎樣預防老年癡呆的發生呢，下面就給大家介紹四種可以預防老年癡呆的飲料：
四大有效預防老年癡呆的飲料
葡萄酒。一項研究發現，與滴酒不沾者相比，少量和適度飲用葡萄酒者(女性每天1杯，男性每天2杯)，其記憶喪失危險降低53%。
咖啡。咖啡富含咖啡因和黃酮類化合物，可使老年癡呆癥和中風危險分別降低65%和19%。建議每天喝咖啡2—3杯。
茶。研究發現，每天至少喝兩杯茶的老人，出現認知問題的幾率比不愛喝茶的老人低50%。茶葉中抗氧化劑可防止體內自由基損害大腦神經系統。
蘋果汁。研究發現，蘋果汁有助于大腦保持乙酰膽堿水平，該物質有助于提高記憶和學習能力。建議每天喝兩杯(1杯約227克)不加糖的蘋果汁。
對于老年癡呆患者，強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時、定量、定質，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。神經細胞活動和記憶需要足夠的蛋白質、能量、卵磷脂、膽堿、維生素、鉀、鈉、磷及微量元素，所以應注意營養要素的補充。
忌營養攝入不足或維生素缺乏，忌飲酒吸煙：老年癡呆與飲食有著很密切關系，研究發現牛奶、雞蛋、魚、肉、動物肝臟等優質蛋白食品對大腦機能有強化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可補充維生素B、C、E，防止營養不足引起的智能障礙。吸煙使體內小動 脈收縮變窄、加重病情，所以老年人應戒煙戒酒。
通過上面的文章我們知道了，哪些飲料可以預防老年癡呆，希望對大家有所幫助，老年人除了注意飲食，日常生活中也應該保持良好地心態。
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