老人中有很多人都是存在消化不良的問題的，一般出現消化不良的問題，我們都會選擇吃健胃消食的藥物的，但是一般藥物多多少少都是有副作用的，所以我們為什么不用食物幫助我們消食呢?

砂仁噙嚼方

原料：砂仁3粒。

用法：將砂仁3粒噙于口中， 10分鐘后，嚼碎，徐徐吞服。每日2~3次。

適用：適于氣郁型消化不良，食欲不振者。

青柑皮粉

原料：青柑皮250克。

做法：每年5～6月份將青柑曬干，切絲或切片，然后研成細粉。

用法：每日2次，每次6克，溫開水送服。

適用：適于氣郁型消化不良，食欲不振者。

生姜檳榔紅糖湯

原料：生姜、檳榔各10克，紅糖6克。

用法：水煎服。

適用：適于受寒熱侵襲引起的脘腹脹滿、大便干秘、惡心嘔吐者。

蜜餞橘皮

原料：新鮮橘皮500克，蜂蜜200克。

做法：將新鮮橘子皮洗凈，瀝干水，切成細條狀，浸泡于蜂蜜中腌制1周，備用。

用法：當蜜餞嚼吃，每日2~3次，每次10克。

適用：適于脾胃虛弱的消化不良者。

扁豆黨參粥

原料：白扁豆250克，黨參12克，粳米適量。

做法：先煮熟白扁豆去其皮，入黨參、粳米煮成粥。

適用：適于脾胃虛弱引起的消化不良者。

白蘿卜湯

原料：白蘿卜1個。

做法：將白蘿卜切片煮湯。

適用：適于痰濕所阻之消化不良。

老人還應該參加力所能及的體育鍛煉，增強體質，加強脾胃功能。尤其是久病或有多種慢性疾病的老人，更應該從以上方面多加留意，以幫助脾胃功能恢復，防止出現消化不良。