預防骨質疏松食療：懷杞甲魚湯
現在很多中老年朋友都有骨質疏松的癥狀。今天要介紹的這款養生湯叫懷杞甲魚湯，懷杞甲魚湯這款食譜具有滋陰補腎、益氣健脾的功效，而且對于中老年人群而言，經常食用還具有預防骨質疏松的作用。
食材：懷山藥10-15克，枸杞子5-10克，500克甲魚1只
做法：
1.甲魚宰殺，去內臟后慶幸經，備用;懷山藥清洗干凈，切塊備用;枸杞子泡發，備用;
2.將甲魚與懷山藥、枸杞子一起燉熟，最后放入姜、鹽、酒少許調味后即可食用。
此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
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