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老人便秘怎么辦?飲食療法是關(guān)鍵

老人便秘怎么辦?飲食療法是關(guān)鍵

一般老年人腸胃功能不好,有時(shí)候東西吃的少或者是有些食物不適合吃,而導(dǎo)致毫無便意,因此老年人便秘的很多。便秘是很折磨人的,一般治療方法是飲食療法,肯定很多老人想知道具體的飲食療法是哪些。那么我們現(xiàn)在來看一下吧。

主食吃些粗糧,有條件的可以吃一些麥片。

輔食中,要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果,有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物,如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加腸道的蠕動(dòng),起到通便的作用。

炒菜時(shí),適當(dāng)?shù)囟嗉有┲净蛑参镉汀?/strong>脂肪分解后,能產(chǎn)生脂肪酸,也可以刺激腸道蠕動(dòng)。 潤(rùn)腸的食品,還有蜂蜜、芝麻、核桃。

每天早晨喝些溫開水、淡鹽水、果汁。能保持糞便中的水分,使大便軟潤(rùn)。

經(jīng)常吃一些“瓊脂”制品。瓊脂是植物膠的一種,通常稱為“洋粉”、“洋菜”。它是由海產(chǎn)的石花菜類制成的,在西餐的冷食中經(jīng)常用到,也屬于纖維類的食物。它能在腸道中吸收水分,使腸內(nèi)容物膨脹,增加大便量,刺激腸壁,引起便意。

除了上面說的這些飲食方法之外,經(jīng)常便秘的老人,還可以服用維生素B1,對(duì)解決便秘比較有效。

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