四種老人補血益氣的食物
老人是貧血的高危人群,這與他們的年齡和身體健康有關。老人貧血,可能會經歷頭暈,血氣不足,面色蒼白等癥狀。那么,老人該如何補血益氣呢?小編為大家推薦適合老人補血益氣的四種食物。
1、香菇:可預防*缺乏維生素D而引起的一系列病癥,不但可防癌抗癌,更有降血壓的功效,可有效預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
2、紅棗:可有效防止膽結石,因為紅棗所含的維生素C可是體內多余的膽固醇轉化為膽汁酸,及時排出。紅棗富含鈣和鐵,也是一種十分理想的保健品。
3、紅薯:含有大米、面粉缺乏的賴氨酸,賴氨酸可促進*上皮細胞的成熟,一直抗癌因子與細胞中蛋白質的結合,可提高*抵抗力,秋冬吃紅薯還有防燥的功效,但不能多吃。
4、栗子:富含碳水化合物,能給*提供更多的熱能,幫助*更好的進行新城代謝,具有益氣補脾的作用,而且栗子所含的不飽和脂肪酸具有抗衰老、延年益壽的作用。
老人如果平時有什么不適,且經常發生,應去醫院看看,這有可能是貧血的癥狀。另外,為了健康,老人多吃些補血益氣的食物。
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