如果由于失眠或者五臟毒素累積的原因，很容易造成膚色的暗淡或者毛孔粗大，愛(ài)出油等等困擾的難題。而食物療法是非常健康有效的健康身體的選擇。下面就隨小編一起看看對(duì)癥吃食物。

癥狀：鼻翼長(zhǎng)痘、舌苔發(fā)紅、皮膚愛(ài)出油

癥結(jié)：胃部排毒

當(dāng)鼻翼處長(zhǎng)痘痘時(shí)，除了此處油脂分泌旺盛外，還與胃火過(guò)大、胃部毒素堆積有關(guān)。胃里的毒素總是離不開(kāi)吃，多是飲食不節(jié)制形成“食積”，加上熬夜，生熱化“毒”。

它的癥狀很好辨認(rèn)，除了臉上長(zhǎng)痘之外，還表現(xiàn)為口氣不清新、舌頭質(zhì)地發(fā)紅、大便秘結(jié)、牙齦腫痛等。

解決方法：

1、敲打胃經(jīng)排毒

從鎖骨下，順兩乳，過(guò)腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝。敲打胃經(jīng)時(shí)稍用力，從足三里開(kāi)始，有痛感的地方就是穴位，要重點(diǎn)敲，可以養(yǎng)胃，促進(jìn)胃部毒素的排泄。

2、減輕胃負(fù)擔(dān)=排毒

每天多關(guān)心一下自己的飲食，不要用暴飲暴食、饑飽不定來(lái)考驗(yàn)自己的腸胃，遠(yuǎn)離冰激凌、巧克力等油膩甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保持好心情，也有助于胃部排毒。

3、紅豆薏米粥

腸胃濕熱重，大便不好，皮膚愛(ài)出油、長(zhǎng)痘的人建議多喝紅豆薏米粥：將紅豆、薏米、芡實(shí)這些清脾利濕的食物和大米一起熬粥，很適合在夏天梅雨季節(jié)到來(lái)的時(shí)候吃。

TIPS：最佳養(yǎng)生時(shí)間7-9點(diǎn)

7-9點(diǎn)屬于辰時(shí)，又名食時(shí)，是我們吃早飯的時(shí)間。為了促進(jìn)胃排毒，我們需要享受熱乎乎的早餐，熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆?jié){和熱牛奶是最少不了的，生冷、油膩食物會(huì)削弱胃動(dòng)力。