說到水果，最不能忽略的就是有著維c之王的獼猴桃。獼猴桃里面含有大量的維生素c，而獼猴桃還具有美容祛斑的療效。很多美容保養(yǎng)品都以獼猴桃為原料。獼猴桃性寒味甘酸，主治解熱、止渴，可用于煩熱、消渴、黃疸、石淋、痔瘡。

主題：酸奶獼猴桃汁

食材：獼猴桃2個、酸奶250克

做法：

1、把獼猴桃削皮切塊;

2、將獼猴桃、酸奶放入果汁機中，攪拌勻漿即可。

此甜品可消暑解熱。

一、獼猴桃解熱止渴

獼猴桃也稱獼猴梨、藤梨、羊桃等，可入藥，同時因其維生素C含量在水果中名列前茅，被譽為“維C之王”。中醫(yī)認為，獼猴桃性寒味甘酸，主治解熱、止渴，可用于煩熱、消渴、黃疸、石淋、痔瘡。

獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統(tǒng)，促進傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

二、獼猴桃美白除斑 還可外敷

對女性來說，獼猴桃是一種“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用。獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。

而且，獼猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉后，用去皮后的獼猴桃均勻涂抹臉部并進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。

水對應(yīng)腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫發(fā)等癥狀時，就需要養(yǎng)腎了。

腎最強時間：5~7時 腎最弱時間：23~1時 強腎關(guān)鍵詞：藏

●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。

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