補藥不如補血，鮮活而充沛的血氣，會讓你容顏煥發紅光，迅速告別黃蠟的臉色，可是，如何補血呢?那些難以下咽的藥水實在讓人不可恭維。那么今天，小編就將為大家奉獻一些簡單易學的小美味，既可以解饞，也可以讓自己血色紅潤，健康動人哦!

銀耳

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條

雞骨頭淮山湯

雞骨頭一只,淮山(山藥)去皮切塊,紅棗洗凈,一起下鍋熬一個鐘頭就好了

重點推薦的黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)

當歸紅棗排骨

治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢„„排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片

排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用

三紅湯

這個生血補血的小偏方的名字很好聽，叫“三紅湯”在網上看到的，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果好。若女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀用食療方防治貧血，是安全的，也是有效的

養顏補血燕麥粥

突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了.呵呵!

先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖

雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜

紅棗當歸蛋

女性歷來是一道亮麗的風景，但她們在特殊的生理期也需要特別的呵護，這時，中草藥常常能發揮一定的作用，幫上大忙，當歸調經止痛、補血活血，研究發現，當歸還可促進雌激素分泌，降低血管阻力，增加循環血量，營養皮膚這款湯水，不但治療痛經還養顏，單就治痛經的療效，我個人試驗后，覺得比姜棗茶好，所以如果你喝姜棗茶的效果不是很明顯，可以試試這款湯水哦

做法：雞蛋、當歸、黃芪分別洗凈，紅棗溫水泡發后掰開除紅糖以外的所有材料放入藥鍋或者砂鍋里，加水兩碗，點火燒開開了以后轉中小火煮10左右，雞蛋熟了，即可撈出雞蛋晾涼了，剝殼，再放回鍋內小火煎至水只有一碗時，放紅糖，繼續煮5分鐘左右

1、這款藥膳在經前3，4天或者經后一周開始吃，早或者晚空腹。連續吃兩天即可。也就是一共吃4顆蛋。2、類似的當歸蛋做法中，有的是雞蛋不去殼或者只敲碎不去殼。我只是試驗了我自己做的這種，其他的沒試驗過，所以不好說效果如何。也有的還放黑豆和花生，我試過以后覺得放與不放，效果不受影響這個照片就忘記拍了但是這方子挺好的所以也共享了!

養顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

除了這些食療，生活中讓自己血氣健康的食物還有很多，我們需要努力保持健康飲食。任何改變都要從小細節做起，通過食物的治療，正確而長期地堅持。生活中我們盡量少吃一些油炸，也不要食用太多糖分過高的食物，尤其是那些越甜越美味的包裝食品也要小心是否添加了過多的防腐劑和添加劑。

推薦閱讀：吃南瓜補血養顏 3種食物冬季補