都說一白遮百丑，所有的女性都在追求美的道路上生生不息，美白當然也就成為她們的一項重要課題。做美容，抹護膚品，甚至通過其他方式來進行美白。然而表面上的美白往往都是暫時的，要想美白還是要從身體內部入手，下面小編就為大家介紹幾種美白的食療秘方：

1:西紅柿炒蛋

西紅柿富含維生素C，是美白的健康食品。維C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到是皮膚白嫩、黑斑嚇退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使。

2:海帶豬蹄湯

功效：減少角質積累

豬蹄中含有大量的膠原蛋白，使皮膚恢復活力的法寶。足量的膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性，改善人的氣色，讓人顯得白皙紅潤。海帶則含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，利于毛孔通暢、減少交織的積累。

3:獼猴桃色拉

功效：補充維生素

獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，同樣含有大量的維生素C，經(jīng)常使用可以幫助肌膚排毒，干擾黑色素形成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

4:枸杞米酒

功效：讓臉色紅潤

熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，美白又滋補。枸杞子能夠滋補肝腎，含有的維生素A與米酒相結合能促進營養(yǎng)成分的吸收，使女性臉色更加滋潤動人。

以上這幾種食物的美白功效都是十分出眾的，而且都是十分的美味，既能夠一飽口福，又可以美白護膚，真是極好的。愛美的女性們，平時一定要多吃這幾種菜哦，相信假以時日，能夠讓你脫逃換骨，擁有白皙的皮膚。