在寒冷的冬天，除了我們的身體感到冰凍之外，還有女性最關(guān)心的一個問題，就是隨著冬天氣溫不斷變化，皮膚也跟著粗糙和干躁起來，那么對于皮膚的差問題， 我們可以從什么要的食物中去達到改善呢。

紅柿子椒。紅柿子椒生熟吃皆可。一個紅柿子椒所含維生素C超過每日維生素推薦量。紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6，有助于預(yù)防皺紋和改善皮膚血液循環(huán)。

黑巧克力。黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黃烷醇，能讓皮膚更靚麗紅潤。抗氧化物可降低皮膚粗糙感，防止曬傷。

三文魚。三文魚富含具有抗炎屬性的歐米伽3脂肪酸，防止皺紋及痤瘡。

綠茶。綠茶經(jīng)開水浸泡后可釋放抗氧化劑兒茶酚，有益皮膚及全身健康。

木瓜。木瓜不僅熱量低(每百克僅含熱39千卡)不含膽固醇，而且富含可緩解炎癥和痤瘡的多種抗氧化劑。

菠菜。菠菜富含鐵、鎂、葉酸、葉綠素、纖維素、植物蛋白、維生素C等多種營養(yǎng)，都具有抗氧化作用，有益皮膚健康。

葵花籽。葵花籽和南瓜籽都富含有助預(yù)防皺紋的硒和蛋白質(zhì)、有益肌膚保濕的維生素E和可緩解壓力的微量元素鎂。

胡蘿卜。胡蘿卜有助于減少死皮，預(yù)防毛孔堵塞，還可減少皮膚癌細胞。

以上就介紹了在冬天吃了對皮膚有好處的一些食物，一些女性看到了之后不容錯過，不光是女性，還有一些男性和青年朋友們，也可以吃這樣的食物，在冬天給皮膚一個好的狀態(tài)效果吧。