小孩子的牙齒比較容易出現(xiàn)齲齒的現(xiàn)象，這個(gè)我們是有所了解的。當(dāng)齲齒出現(xiàn)之后，不僅外觀上不好看，更是對(duì)我們的牙齒有很大的不利。牙齒是我們進(jìn)食的必須之器官，也是我們最常用到的器官，所以一定要保證它的健康，否則將會(huì)讓自己陷入到牙疼的狀態(tài)中。以下我們就一起來(lái)看看哪些食物可以幫助預(yù)防齲齒吧。

1、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

2、芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)�，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

3、芭樂(lè)/香蕉

熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

4、香菇

所含的香菇多醣體，幫助減少牙菌斑。

5、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

6、芥末

內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

7、薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

8、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)�，不讓�?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

9、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。

口臭其實(shí)也是牙齒中的一大疾病，它不僅會(huì)影響到自己的健康，還會(huì)讓與我們交談的人感覺(jué)到非常的不安，所以大家一定要時(shí)刻保護(hù)好自己的牙齒，不要讓齲齒出現(xiàn)。