我們在生活當中都覺得臉上有斑是很影響形象的一件事情，因此，他們希望自己能夠通過飲食來達到祛斑效果，那么，到底哪些食物有不錯的祛斑效果呢?小編了解以后為大家整理出來四款不錯祛斑效果的食物。

養顏去斑湯

材料：30克百合，10克白芷，10克香附子，20克白芍,20克糯米，50毫升蜂蜜

制作方法：把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放進鍋內，并且放進500毫升的水，開火煮沸，然后我們從其中取出200毫升的汁液，接著是再在煲中加入水分，同樣是取出200毫升的汁液。把兩次提出汁液相互混合均勻，然后在加入一勺的蜂蜜調配到適合飲用就可以了。

美容功效：這款美容養顏食譜具有消除斑痕的功效，而且能夠祛風除濕。另外，因為湯中加入了白芍，所以對能夠柔肝斂肝，舒肝正氣。百合又可以養肺滋陰，蜂蜜可以潤澤腸胃，所以對于黃褐斑有著不錯的治療功效。

絲瓜絡湯飲

材料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。

制作方法：我們把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹，然后把它放到鍋里面，放入適量的水進行煎煮，連續煎兩次，然后取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的。

美容功效：絲瓜具有清熱通絡的作用，能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心;而玫瑰花又可以楊學美容，對于幫助淡化斑點有著一定的功效。

山藥枸杞粥

材料：100克粳米，50克新鮮山藥，15克枸杞，15克白糖，10克蜂蜜，1500毫升冷水

制作方法：粳米要洗干凈，并且要先在冷水中浸泡一小時，撈出瀝干水分。新鮮的山藥要去皮，切成小塊備用，枸杞要用溫水泡開。在鍋里放進1500毫升的冷水，把準備好的材料放進去，大火燒開后轉成小火煮爛就可以了。吃的時候可以適當的放點蜂蜜。

美容功效：能夠幫助身體補血，而且養顏，最重要的是消除色斑。

薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升

制作方法：薏仁洗干凈后最后用冷水浸泡三個小時，撈出來后把水分瀝干。蓮子要把蓮心去掉，然后用冷水把它洗干凈，紅棗同樣是要去核。鍋內放進1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟，最后加入冰糖調味，煮成粥就可以了。

美容功效：此款藥膳粥能夠美白保濕，對于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。

以上就是今天我們為大家整理出來的四款不錯祛斑效果的食物，如果你希望自己能夠以一個比較好的形象呈現在大家的面前，那么，在生活當中不妨吃上面的這四種美食以達到你想要的祛斑效果。