夏天陽光充足，紫外線非常強烈，對*的皮膚會有很大的傷害，如果接觸紫外線過多就會產生斑點，那么，夏天想要保有完美的肌膚，就需要補充足夠的祛斑食物，下面就一起來看看哪4種食物能夠強力祛斑吧。

1、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質，能有效干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，從而達到去除斑點的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點，祛斑效果不錯。

做法：取一新鮮獼猴桃，去皮洗凈切成小塊，放入榨汁機，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。

2、檸檬

檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，美白肌膚，去除斑點。

做法：將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。

3、黃豆

黃豆是在祛斑食物里的大名已經“遠近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后，一同放入豆漿機中，加入適量清水攪拌，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

4、西紅柿

實驗證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質，它不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

做法：取新鮮西紅柿洗凈榨成汁，然后涂于臉部肌膚15分鐘，然后用清水洗凈。或者直接食用都是有效的方法。

以上4種食物可以起到祛斑的作用，所以愛美的女孩子們，不妨家中常備哦，尤其是夏天，紫外線強烈，多吃這些食物還可以預防斑點的出現，不過提醒一下大家，西紅柿中的番茄紅素雖然美白祛斑效果很好，但是加熱以后才會更好哦。