對于女人來說，特別是美女，最怕的是什么?就是容顏逝去。很多人都無法想象自己老了以后滿臉皺紋皮膚皺巴巴的丑樣子。因此怎么保持容顏不老，應該是每個女人都熱衷的話題吧。

蓮藕豬脊骨湯

原料：蓮藕400g，茯苓10g，黨參、熟地、白芍各8—10g，當歸8g，白術12g，川芎5g，豬脊骨600g，醬油、麻油、味精、精鹽各適量。

制法：蓮藕削皮洗凈切塊，豬脊骨洗凈砍斷，黨參、茯苓、白術、川芎、白芍、熟地、當歸淘洗后用干凈紗布包裹，共放人沸水沙煲內煨1小時左右，待豬脊骨熟軟，再放適量精鹽調味，用麻油、味精、醬油調食，湯單喝。佐餐食用。

功效：補氣養血，護膚養顏，延年益壽。適用于氣血不足，面黃肌瘦之人。

防衰麻團

原料：糯米250g，棗泥150g，白芝麻、精白糖各100g.

制法：先將芝麻洗凈，瀝干水，人鍋焙炒至黃焦脆香，粉碎并加白糖拌勻;糯米洗凈置碗中，加適量水隔水蒸熟后晾涼，搗成軟泥狀;用糯米作皮，棗泥為餾，捏成核桃大的糯米團，再將糯米團放人芝麻糖中來回滾動，直至粘滿芝麻糖即成。單食或配粥，甜湯食用。

功效：養血益胃，潤膚抗衰。適用于血虛所致體弱衰老者。

健脾美膚兔肉

原料：兔肉250g，山楂、枸杞子各30g，姜、鹽、醬油、醋、麻油各適量。

制作：兔肉沖洗干凈，切成大塊，放人鍋內，加姜、鹽少許，冷水適量，先用旺火燒開，再改用文火慢燉，燉至兔肉熟爛，將兔肉汁潷出，待用;將山楂、枸杞子用冷水快速沖洗干凈，放人鍋內，加適量水，用旺火燒開，文火慢燉，濾出藥汁，將藥汁兌人兔汁;將大塊兔肉切成細丁，加醬油、醋、麻油調勻，盛人盤內食用。每日1次佐餐食用。

功效：健脾和胃，滋陰補腎，益膚悅色。適用于須發早白、皮膚粗糙者。

山藥桂圓燉甲魚

原料：甲魚1只，山藥50g，桂圓肉25g，精鹽、黃酒、雞湯、蔥段、姜片各適量。

制法：將甲魚從頭頸處剖開，抽去氣管，去內臟，斬去腳爪，人沸水鍋中焯一下取出，刮去背殼黑膜，剁成數塊，與甲魚殼一同放在燉盅內;山藥洗凈后切片，與精鹽、黃酒、蔥段、姜片、桂圓肉同放人燉盅內，注入雞湯，上籠蒸燉至甲魚熟爛，揀去蔥段、姜片，即可上桌供食。日常佐餐食用。

功效：美顏色、潤肌膚。可用于健體強身輔助食療。

炒雙菇

原料：水發香菇、鮮蘑菇各100g，精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、姜末、素油、水淀粉、鮮湯各適量。

制法：將水發香菇、鮮蘑菇去雜后洗凈，切成薄片，炒鍋置火上加油燒熱后，放人姜末煸香，推人香菇、蘑菇片煸炒，烹人黃酒、醬油、白糖繼續翻炒人味，然后加鮮湯燒沸，放人味精，用水淀粉勾芡，淋人麻油推勻，裝盤上桌供食。日常佐餐食用。

功效：滋補強壯，益氣滋陰，嫩膚抗衰。可用于高血壓、動脈硬化、食欲不振等癥的患者服用。

蠔油雞球

原料：雞脯肉350g，豬油600g(實耗50g)，黃酒、精鹽、味精、雞蛋清、雞湯、雞油、淀粉、白糖、蠔油、蔥花、姜末、青豆各適量。

制法：將雞脯肉洗凈，剞花刀后切成菱形塊，用黃酒、精鹽、雞蛋清、淀粉上漿;用小碗放人雞湯，精鹽、味精、淀粉調成味汁。炒鍋內放豬油燒至溫熱，下雞脯肉劃細成雞球狀，鍋中留底油，下蠔油、白糖適量，再放蔥花、姜末、青豆，用小火稍炒，下雞球和調味汁翻炒均勻，淋上雞油出鍋裝盤上桌。佐餐食用。

功效：溫中益氣，補腎生血、抗衰養顏。可用于精血不足引起腰膝酸痛，神經衰弱，須發早臼，羸瘦體弱等。

銀耳煲鴿蛋

原料：干銀耳6g，核桃仁15g，荸薺粉60g，白糖150g，鴿蛋12個，素油適量。

制法：干銀耳泡發洗凈，加清水90g上籠蒸1.5小時，取出備用;取大碗加少量冷水，磕人鴿蛋，連水同時倒人溫水鍋中，煮成嫩鴿蛋，投入冷水中;另取碗1只，放人荸薺粉、加清水30g調成粉漿;核桃仁用溫水浸泡半小時，剝皮衣后，下溫油炸酥，搗成末狀。鍋中加水600g，放人蒸銀耳的汁，倒人荸薺粉漿，加白糖、核桃仁末，攪勻成核桃糊，盛人湯盆內，將銀耳鑲在核桃糊的周圍，將12個鴿蛋用沸水氽后再鑲在銀耳的周圍即可。佐餐食。

功效：滋陰潤肺，補虛益腎，美顏抗衰。用于增強記憶、預防癌癥及吐瀉之后津液虧損或病后虛弱，疲乏無力等癥的輔助食療。

結語：以上就是為大家介紹的女人養生之道的黃金保養美顏的食物，在日常的飲食生活中，可以根據自己的需求適當的多吃一些這些食物哦!

真正的美應該是天然的，不是用化妝品堆積出來的，也不是整容出來的人工美。天生麗質是有的，但是容顏不老卻不是天生就有，要靠后天的保養，因此要想容顏不老，不妨日常生活中多吃吃上面七款食療方案吧。