說起排毒養顏，就不得不說到排毒食物。作為女性，就更應該對自己的皮膚多一份關愛。借助排毒食物來養顏是一種不錯的選擇，粗糧是最好的排毒食物，你可以通過多吃一些粗糧，來幫助自己塑造好肌膚喔。

粗糧的諸多益處，直接給皮膚帶來好處，如粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病，粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。

玉米被公認為是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精面粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。

綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用.

蕎麥含有其他谷物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”，它的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍。同時，蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。經常食用蕎麥對糖尿病也有療效。

新鮮糙米又比精米對健康更為有利，因糧食加工得愈精維生素、蛋白質、纖維素損失愈多。

說起排毒食物，粗糧是很多MM的首選。想要健康排毒養出美美的好肌膚，那么你可以試試粗糧排毒的方法，一定會非常有效喔。