要祛斑不一定要用昂貴的祛斑產品，在日常生活中這些食物也能起到祛斑作用。祛斑應吃哪些食物?面部色斑的產生與日常飲食有著很大的關系，因而祛斑美膚從飲食著手不失為一種好的解決辦法。對此，祛斑專家指出，生活中，很多常見的食材都可有效祛斑淡斑，如：

祛斑食物
1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

7.桃子樹花瓜子蜜：用桃子樹花陰干研末，冬瓜子研末，兩者等份調蜂蜜數量適宜，敷面，每一晚臨睡前敷患處。黑痣則點涂之。功能潔面去斑。適用于黑痣、黑斑、斑點。

8：噴鼻菜湯：用噴鼻菜煎湯，每一日洗面，日久有效。功能去黑斑，消斑點。

9：冬瓜汁：冬瓜瓤數量適宜，搗爛取汁，涂患處，1日數次，連續祛斑食物施用，治愈截止。

10：黃瓜：取黃瓜堵剖面，遲早搓擦面部，持久搓擦，既能消弭斑點，又能使面部細嫩白皙。

11：櫻桃汁：鮮櫻桃數量適宜，絞汁涂患處，每一日2次，有消弭斑點的效用。