時(shí)下好多MM都是可愛的小吃貨，可是吃也是有講究的，五谷雜糧，水谷精微，都能改變?nèi)说纳眢w狀況更能調(diào)節(jié)膚色。食物搭配得當(dāng)，還會(huì)越吃越白，越吃越漂亮。那么吃什么食物能美白呢？
櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！
荔枝 荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。
夏季水果 其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果，也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。
看了小編寫的這么美食大餐，你是不是才知道原來吃東西還可以越吃越白，愛美的MM們，此時(shí)此刻你們是不是很心動(dòng)呀，心動(dòng)不如行動(dòng)，吃貨們快快行動(dòng)起來吧。