皺紋會影響女人的容貌，女人一旦有了皺紋那就是意味著衰老，那么女人想去皺紋的話有什么好的辦法嗎，女人怎么去皺紋效果好呢，有什么好的食補可以幫助女生去皺紋嗎，下面就來給大家介紹一下飲食去皺紋的辦法。

亞麻籽

亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，女性每天食用亞麻籽有助于緩解皮膚紅腫癥狀，使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。

藍紫色水果

藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的皮膚損傷。

葵花籽

葵花籽富含重要營養素維生素E，有助防止皮膚曬傷。葵花籽既是便于攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

黑巧克力

吃黑巧克力可增加*的黃酮醇攝入量，黃酮醇對皮膚具有保護作用，讓皮膚更年輕。

紅薯

紅薯富含胡蘿卜素(能在身體內轉化為維生素A)和維生素C，這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加*膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防皮膚癌的發生。

西紅柿

西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助于改善皮膚健康，防止色素沉淀。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收，西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。

酸奶

酸奶富含優質蛋白質，可保持皮膚緊致，有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶，少喝果味的。

女人只要長了皺紋，就說明你老了，面對容顏的衰老，女人總是不能坦然面對自己的容顏老去的，上面就給大家介紹了女人應該怎么樣去皺紋和可以去皺紋的食物推薦，希望這些介紹能夠幫助到需要的朋友們。