女人氣血不足危害大 要及時食補改善氣血
女人和男人不一樣，因為女人的身體需要很多的營養來滋潤，一旦女人的氣血不足就會影響到自己的生活和身體健康，甚至會影響自己的懷孕，一般女人要時刻的關注自己的身體情況，發現有氣血不足的時候就要及時的補充營養，下面我們來看看女人氣血不足的癥狀和相應的補品！
氣血不足表現：
1、面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發脫落、指甲易裂變;
2、 說話有氣無力或中氣不足，經常覺得累，不想說話;
3、 經常性的心悸、胸悶、或陣發性心胸疼痛，唇色暗淡;
4、 止痛容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發冷或莫名其妙的發熱;
5、 食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂;
6、 女性月經過多、過少或閉經。
補血補氣的食物
南瓜
被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
推薦：南瓜粥
原料：米3兩(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6兩(210克)、鮮百合1兩(35克)。
做法
1、米洗凈，水燒滾，將米放滾水內，改用中火煲40分鐘。
2、南瓜去皮及瓤，切成1/2吋丁方。鮮百合取出瓣，沖凈將南瓜放粥內，續煮20分鐘，加入冰糖調味。
3、最后放入鮮百合瓣，翻滾便成。
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