我們很多的學者都表示，我們常常的吃魚能有效的保證我們的健康的，而且對于很多的疾病都是有很好的預防效果的，尤其是女性在吃魚的時候能得到更多的營養的。

女性吃魚可防乳癌

有研究稱，日本、韓國、北歐冰島女性的乳腺癌發生率較低，這與她們經常食用深海海類有關。芬蘭研究人員發現，魚類中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌細胞形成，阻止癌細胞繁殖。如果每周吃兩次魚，可降低乳腺癌的復發率。研究表明，魚油對乳腺癌和淋巴癌效果較好。防癌可常選擇食用沙丁魚、青魚、黃魚等，墨魚的墨汁也含有獨特的抗癌物質。

女性糖尿病患者吃魚能防止并發癥

患有糖尿病的婦女發生心血管疾病的危險性特別高。但國外研究證明，女性糖尿病患者吃魚越多，在16年內她們發生心臟病的可能性就越小。觀察還發現，每周吃魚5次以上的糖尿病人群中，得心臟病的危險性最小，與很少吃魚的患者相比，前者心臟病的發病率能減少64%。有關專家認為：不管是對糖尿病患者還是非糖尿病患者，每周至少吃兩次魚是非常合理而有效的。

女性多吃魚能防中風和心血管病

英國研究人員曾對8萬名34～35歲的女性進行跟蹤觀察研究，14年后發現，經常吃魚有助于減少女性中風的危險，如果每周吃魚5次，婦女中風的發病率可減少52%。研究認為，其原因是魚肉中含有的不飽和脂肪酸可以抵消飽和脂肪酸，降低血脂，特別是甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)，這種脂肪酸還能防止血小板凝集，可起到預防血栓形成、防止心血管疾病及腦中風的功效。

少女吃魚可減緩痛經

有專家認為，痛經是前列腺素分泌所引發的一種現象，受此癥困擾的少女并非個別。丹麥專家發現，每天讓有痛經史的少女吃下兩克魚油，經過3個月之后，這些少女的痛經癥狀得到了改善。專家認為，魚油(包括魚類)富含的omega-3脂肪酸對痛經有緩解作用，痛經少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚，最好吃深海鮭魚、鮪魚等。

上面的這些都是我們日常生活中，女性常吃魚的好處，當然我們在吃魚的前提就是我們能保證我們我們適合，如果你是不適合吃魚的人群，那么最好不要選擇這個。

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