月經(jīng)周期是每個(gè)成年女性都要經(jīng)歷的事情，但是我們有不少的女性都是卻是比較容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題的，所以調(diào)理女性的月經(jīng)就是很重要的，而我們采用飲食調(diào)理就是很好的方法，下面我們就給大家說說如何來通過飲食調(diào)理女性月經(jīng)吧。

第一款是烏雞湯。烏雞湯的做法和其他的雞湯是一樣的，就是把烏雞處理好，燉湯。那么對(duì)于經(jīng)期女性來說，還可以加入一些當(dāng)歸、黃芪、茯苓，把這些和烏雞一起燉煮，最后肉熟爛的時(shí)候，加一點(diǎn)點(diǎn)的鹽，就可以吃了。這款湯對(duì)女性的補(bǔ)血養(yǎng)顏是很有好處的，而且加入的當(dāng)歸、黃芪也是能夠健脾養(yǎng)心的。如果因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致的血壓降低、頭暈眼花、心悸等癥狀，就可以喝這款湯來改善。

第二款是當(dāng)歸燉羊肉。我們都知道羊肉是很滋補(bǔ)的，那么加入當(dāng)歸、生地和羊肉一起燉煮，燉出來的湯可以喝，肉也可以吃。不僅味道好，而且滋補(bǔ)效果也特別好，能夠讓經(jīng)期女性流失的元?dú)饪焖俚匮a(bǔ)充回來。

第三款是女性養(yǎng)生經(jīng)典方：

食材：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各10g，雞蛋2枚。

做法：雞蛋煮熟去殼，將清洗干凈的中藥水煎，4碗水煎成2碗水時(shí)放入去殼雞蛋，4碗水煎成一碗水就可以了，喝湯吃雞蛋。

此湯能調(diào)理氣血、養(yǎng)血活血、治療女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦�、月�?jīng)不調(diào)、量少或閉經(jīng)，還能活血化瘀，排除血塊，減輕月經(jīng)期間的疼痛，改善貧血、溫暖手腳，讓女性臉色紅潤、肌膚光滑、頭發(fā)也能變得潤澤。但必須在月經(jīng)結(jié)束之后才能開始喝，經(jīng)期喝可能引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。

女性的月經(jīng)要是正常，我們的各個(gè)方面的生活都能很得到很好的身體，尤其是氣色不好的人我們就能有效的改善我們的氣色。

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