痛經女性經期之前如何飲食
痛經是很多女性每個月必須會經歷的苦惱。痛經其實可以通過食療來慢慢調理。在每次月經來臨,都要非常注重飲食禁忌。其實女性月經期飲食忌宜還包括了經期前后的那幾天。特別是經期前的那幾天,要為經期的順暢做好準備。下面就隨小編一起看看痛經女性如何飲食。
芹菜藕片湯:
原料:
鮮芹菜150克,鮮藕150克,花生油25克,精鹽、香料各適量。
制作:
(1)將芹菜擇洗干凈,切成小段:鮮藕去皮,洗凈,切片。
(2)將花生油倒入鍋內燒熱,再將芹菜、藕片倒入鍋內炒片刻,加適量精鹽、500克水燉煮,熟后放香油,分二、三次食用。
特點:清淡脆嫩。
保健功效:
藕含淀粉、兒茶酚、過氧化物酶、游離氨基酸、蛋白質、粗纖維、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素C等。生藕甘寒,能涼血止血。
除熱清胃;熟藕甘溫,能健脾開胃,益氣補心。芹菜能調經止帶、平肝清熱、養神益力、祛風利濕。
此湯具有調經止血的作用。適用于防治因血熱而出現的月經過多,心煩口燥等癥。
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