現在的年輕人恐怕都沒有不熬過夜的吧?熬夜一兩次可能你并不能察覺，但若經常熬夜你便會發覺身體的健康問題頻頻發生。似乎腸胃虛弱，虛火上浮是常有的事，可能頻繁到你連你健康的樣子都不記得了。這樣下去可不是個好辦法，該怎么調理呢?中醫上常用相應的食物對癥治療。今天小編就告訴你幾個食療方，讓你從此即使不得不熬夜也不用過于擔心自己的身體健康了。

食療方一：玉竹湯

材料：玉竹30g、瘦肉半斤

制法：材料共煲湯

適用：2-3人量，適合大便燥熱便秘者。

食療方二：土茯苓芡實湯

材料：土茯苓30g、芡實30g

制法：煲湯飲用

適用：2-3人量，適合大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便恢復正常。

食療方三：生地瘦肉湯

材料：生地15g、瘦肉250g

制法：煲湯飲用

適用：2-3人量

食療方四：鮮百合銀耳糖水

材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。

制法：放冰糖與其他材料燉糖水

適用：2-3人量，有養陰涼血之健胃作用

以上四個食療方對胃的保護作用是顯而易見的。不過也不宜多吃，特別是本身胃寒的人。脾胃濕熱嚴格來說并不算什么疾病，但長期以往，便會發展成相應的疾病。由此看來，當發現身體不太對勁時，最好及時食療調整回來。最好是在對癥治療的基礎上，力所能及的對因治療。比如可能你盡量不熬夜了，脾胃虛弱的問題就自然解決了。