人的體質分為許多種——以體寒舉例，體寒的人在平時生活中所表現出來的癥狀有很多，比如說夏天吹空調會身體反應會酸痛，在冬天的時候盡管穿的再多，而且體寒的人濕氣也比較重，不管在任何時候都會比別人要穿的多一點，不僅如此，體寒的人還有許多的癥狀，有一些癥狀也會因人而異。

體寒的人不能吃什么?

1.生冷食品

首先體寒的人不能吃生冷的食物，生冷的食物本來就不利于腸胃的消化，而且還會對腸胃有一定的刺激作用，讓腸胃變得更虛弱。所以體寒的人盡量要少吃生冷的食物，特別是剛從冰箱里面拿出來的一些冰水、冰淇淋之類的，如果在夏天的時候實在想喝冰水，可以先將水含在嘴里面，等水暖起來之后再吞下去，這樣就對腸胃的傷害減少了許多，也是一種比較好的想吃冰東西，但是卻不能吃的方法。

2.辛辣油膩的食物

體寒人不應該吃太過于辛辣油膩的食物，雖然有一些辣的食物吃了之后會讓體寒的人出一些汗，對體寒的人有一定的好處。但是辛辣油膩的食物吃了對身體并沒有好處，因為辛辣油膩的食物大部分都是一些膽固醇含量比較高的食物，而且還會刺激人的腸胃讓腸胃上面的脂肪變得越來越多。

3.部分水果

生活當中有一些水果也不適合體寒的人吃，比如說白瓜、哈密瓜、雪蓮果，這些水果吃了會增加體內的寒氣，從而對身體不利。體寒的人平時應該要多吃一些溫性食物，這樣才可以讓身體的寒氣更好地排除體外。

可推薦的食物?

1、苦瓜

苦瓜中含有豐富的維生素C，每一百克苦瓜含有56毫克的維生素C;含有豐富的苦味甙和苦味素，苦瓜素被譽為“脂肪殺手”;能使攝取的脂肪和多糖減少。有類似胰島素的物質——多肽-P。還含有一種蛋白脂類物質，具有刺激和增強動物體內免疫細胞吞食癌細胞的能力，可同生物堿中的奎寧一起在體內發揮抗癌作用。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。

2.百合

中醫認為，百合具有潤肺止咳、清心安神的作用，百合特別適合養肺、養胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以適量食用。但是百合偏涼性(但并不寒)，胃寒的患者少用。百合可清心潤肺、安神定志，很適合失眠患者食用。

3.桂圓紅棗枸杞

桂圓紅棗枸杞這三樣，都是熱性的。但這三種可以一起吃。比如煮銀耳湯的時候，就可以把這三樣放到銀耳里面，一起煮著吃，銀耳是清火的，配上這三樣，正好既滋補身體，又不上火。

4.每天不離生姜

生姜是我們最常見的熱性食物，有的人每做一道菜時，就喜歡在里面加上生姜大蒜。這種飲食習慣挺好的。最好是做在菜里的生姜還能吃掉，那樣效果更好。