到底吃什么能促進頭發生長
如果長期的嚴重重掉頭,就會造成頭發的稀少甚致是禿頂,這無疑是給愛美之心的人們增加了無限的煩腦,對面頭發一天比一天少,又不能讓頭發快速的長出來怎么辦呢,今天給大家介紹一下這些能讓頭發快速生長的食物。
海藻類
頭發枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關,而海藻類食物如海帶、紫菜等,都是富含碘和鈣的食物,經常使用可以保持頭發的彈性,使頭發富有光澤。海藻類食品是養發食品之冠哦!
魚肉
魚肉中含有維生素B,維生素B可以促進頭發的生長,使頭發呈現自然光澤,保持頭發的秀美亮麗。
牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用
同時,頭發的大部分營養來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
貝類
貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發的健康生長都至關重要。
豆類
豆類尤其是黑豆,是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭發養分。
葡萄
葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭發的生長也因此得到更大的動力。
雞蛋
雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。
柑橘
柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭發生長的作用。
如果你想讓你的頭發更快的生長,那么這些食物就可以幫到你的忙哦,以上介紹的這些促進頭發生長的食物,不僅治理頭發脫落起來安全天然,而且還很方便,你不妨也采用這些食物試一試吧。
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