牙齒如果病變，不止影響到我們的進食，還會給患者帶來極大的痛苦，那么，除了我們安排好自己的個人衛生護理外，在飲食中是否有食物可以幫助我們達到保護牙齒的目的呢？

牙病有非常多的種類，有牙齒病變、牙齦疾病、牙周疾病和牙根疾病。俗話說的好，牙疼不是病，痛起來要人命，牙疼即牙痛，是口腔科牙齒疾病最常見的癥狀之一。很多牙病能引起牙痛，常見的有齲齒、急性牙髓炎、慢性牙髓炎、牙周炎、牙齦炎等。此外，某些神經系統疾病，如三叉神經痛、周圍性面神經炎等;身體的某些慢性疾病，如高血壓病患者牙髓充血、糖尿病患者牙髓血管發炎壞死等都可引起牙痛。

白酒漱口防牙病

晚上刷牙后，可用低度白酒(一口的容量、38度為宜)來漱口，含漱在口腔中，上下左右“晃蕩”3-5分鐘，再吐掉。這樣白酒中的酒精既能殺滅牙縫中各種細菌，又能有效地抑制牙齦炎的發生，保健牙齒。

每天喝一杯紅酒還能有效防治牙病

科學家從波爾多葡萄酒中提取了一種名叫“多酚”的化合物，并研究它對各種牙周疾病細菌的影響。研究結果發現，多酚對于鏈球菌和葡萄球菌等威脅人類口腔健康的細菌有著顯著的抑制作用。因此，科學家認為，這種化合物可以有效阻止牙周疾病的發展。

濃茶水賽過漱口水

漱口水可以清除口腔細菌、凈化口氣。但日本最新研究發現，濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石，改善牙釉質結構，大大加強牙齒的抗酸度!日本醫學專家還發現，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環境，強力對抗口腔內可能存在的致癌物質。

核桃

有的人牙齒潔白而堅固，外表完整無缺，但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來，這就是牙本質過敏癥。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質能滲透到牙本質小管內，起隔離作用。蛋白質脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復咀嚼，每天3-4次。

鴨梨

飯后吃些鮮梨，通過細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣，防治牙齦充血、萎縮，改善口腔末梢血液循環。

尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。

枸杞子

中醫認為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余。”“腎衰則齒脫，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。對老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內服，每日30g，嚼碎后用溫開水送服。

牙齒的好壞與我們全身器官的健康都密切聯系，保護好牙齒每位朋友都應該做到，如何護理和安排飲食我們希望大家可以根據自己的實際情況來進行，這樣會更加合理和安全。